Який продукт містить найбільше вітаміну С?

Ківі та ананас Екзотичні лідери за вмістом корисної речовини. У свіжому ананасі міститься до 50 мг вітаміну С на 100 грам, у консервованому – до 10 мг, а у ківі – до 95 мг.

ТОП доступних та дешевих овочів з найбільшою кількістю вітамінів Морква, томати, перець червоний (каротин – вітамін а). Квасоля, горох, томати (тіамін – вітамін В 1). Зелений горошок, цибуля, шпинат (вітамін В2 – рибофлавін).

Апельсин містить 60 мг вітамін А З, що в півтора рази більше, ніж у лимоні. Крім того, це справжня криниця корисних мікроелементів: кальцію, натрію, магнію.