Який протеїн довше засвоюється?

На відміну від сироваткового казеїновий білок довше засвоюється організмом – протягом трьох-п'яти годин. Його рекомендують вживати перед сном. Якщо порівнювати вартість протеїну, то казеїн десь на 30% дорожчий. Цей білок вважається найнижчим.05-Mar-2015

Ізолят (WPI) – чистий протеїн (понад 90%), який засвоюється дуже швидко. Ізолят відрізняється меншою алергенністю, ніж концентрат.

Рекомендуються сироватковий та казеїновий протеїни. Ці білки чудово засвоюються, сприяють розщепленню жиру та дають організму необхідний рівень добового вмісту білка Для набору м'язової маси та силових показників також рекомендується купувати сироватковий протеїн у формі концентрату.

Амінокислотний профіль яєчного білка вважається самим придатним для людини і відрізняється високою біодоступністю. Крім того, в ньому немає зайвих жирів та вуглеводів, а особливо лактози – молочного цукру, непереносимість якої може доставляти дуже неприємні відчуття.