Який результат від креатину?

Креатин дає можливість збільшити продуктивність, зробити більше повторень, зробити більший обсяг роботи на тренуванні, дати більше навантаження м'язам і це безпосередньо відбивається на гіпертрофії м'язів. Вони ростуть від тренувань, а не від чарівних пігулок.

Ефект від прийому креатину На початковому етапі прийому добавки цифра на терезах може стати більшою, це відбувається, тому що в м'язах затримується рідина. Що стосується жироспалювача ефектуособливо явно він проявляється в перші 3-5 тижнів.

Дослідження доводять, що прийом креатину дозволяє збільшити суху масу тіла на два-п'ять кілограмів місяць. Досягається цей ефект наступним чином: азотовмісна карбонова кислота виступає як енергетик і провокує збільшення сили та зростання м'язової тканини.

Коли починається прийом креатинузазвичай рекомендується «фаза завантаження». Ця фаза включає прийом відносно великих доз креатину (близько 20 г) протягом приблизно п'яти днів. Цей метод досить швидко збільшує зміст креатину у м'язах протягом кількох днів.