Який шпагат поздовжній?

Існує два види шпагату: «поперечний» (ноги розведені в сторони) і «подовжній» (ноги розведені вперед і назад). Поздовжній відрізняється на "правий" і "лівий" – залежно від ноги, витягнутої вперед.

Положення тіла, у якому ноги розведені убік, називається поперечним шпагатом. Цей вид шпагату вважається самим складним, адже вимагає найбільшої розтяжки м'язів ніг та кульшового суглоба.

Для більшості людей легше поздовжній шпагат. Пов'язано це з тим, що на поздовжньому шпагаті не потрібна виворотність у суглобах. Але краще тягнути одразу обидва!

Заради справедливості треба згадати, що в принципі на поздовжній шпагат сісти легше, ніж на поперечний. Але… так само нагадаємо, що поздовжніх шпагатів цілих два: лівосторонній та правосторонній. Розрізняють їх по нозі, що знаходиться попереду.