Який сніданок найкорисніший вранці?

П'ять ідеальних продуктів для сніданку

• Каші (гречка, вівсянка, перлівка, пшоняна). Самий корисний вибір. …
• Яйця. А також будь-які страви з них (омлет, яєчня). …
• Мюслі. …
• Цільнозерновий хліб. …
• Молочні продукти.

16-Dec-2020

Щоб почуття насичення залишалося з вами як можна довше, до білків і жирів варто додати клітковину – овочі, фрукти, ягоди та зелень. Наприклад, сніданок здорової людини може виглядати так: омлет з овочами, салат з листової зелені з олійною заправкою та слабосолона риба.

Як правильно снідати

1. Виберіть ідеальний час Період з 7 до 9 ранку підходить для сніданку якнайкраще. …
2. Їжте вуглеводи.
3. Снідайте не поспішаючи.
4. Пийте каву без цукру.
5. Не починайте день натще

15-Jan-2018