Який спорт найкраще спалює калорії?

«Щоб спалити 1000 ккал, доведеться попітніти. Для цього ідеально підійдуть інтервальні та високоінтенсивні тренування з використанням додаткового обладнання, а також з амплітудами, стрибками тривалістю 60–70 хвилин. Чим ви старші, тим менше калорій спалюється.

Але в середньому спалюється порядку 200-500 калорій.

Які тренування можна назвати найдієвішими? Найбільш ефективним способом спалювання калорій вважаються високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT), що включають кардіо- та силові вправи.