Якого кольору швидкі м'язові волокна, призначені для високоінтенсивних навантажень?

Повільні (червоні) волокна, відповідальні за тривалі монотонні навантаження, використовують як основне джерело енергії жир. Швидкі (білі) волокна, необхідні для короткого та високоінтенсивного навантаження — запаси вуглеводів та креатину.26-Sept-2019

У тілі будь-якої людини присутні три типи м'язових. волокон – Повільні волокна червоного кольори та швидкі волокна білого кольори (Вони, у свою чергу, поділяються на два типи). Ключовою характеристикою кожного з них є тип навантаження, що підтримується – і джерело енергії, що віддається перевагу.

Білі волокна м'язів у кілька разів товщі за червоні і реагують на навантаження моментально. Швидкість їх скорочення у кілька разів швидше, ніж у повільних червоних волокон. Швидкі м'язові волокна сильні та служать для максимального короткочасного зусилля.

У червоних м'язових волокон більше мітохондрій, ніж у білих. Вони проводять значне аеробне окиснення без накопичення багато молочної кислоти. Таким чином, червоні м'язові волокна можуть скорочуватися протягом тривалого часу без втоми.