Якою вправою можна замінити станову тягу?

* Станова тяга може призвести до диспропорцій у фігурі. Розрослі, схильні до гіпертрофії розгиначі та трапецієподібні м'язи можуть затьмарити найширші та круглі м'язи спини. Це призведе до того, що ви здаватиметеся «квадратним», втрачаючи всю V-образність силуету, яка і надає тілу атлетичного вигляду.

Зафіксуйте стартове положення для тяги, рекомендується використовувати різнохваттобто одна рука долонею до себе, а інша долонею від себе. При цьому великий палець не охоплює гриф штанги – використовуйте відкритий хват.

М'язи При виконанні тяги задіяно майже 3/4 всієї м'язової маси, в першу чергу це: розгинач спини, сідниці, чотириголовий і двоголовий м'язи стегна, найширші м'язи спини, трапеції, задні пучки дельтоподібних м'язів, передпліччя і біцепси. Тяга на прямих ногах.