Які м'язи відповідають за талію?

Кордон між верхніми та нижніми квадрантами, а саме найвужчу частину талії визначає тонус поперечної м'язи живота (зелений вектор). І, разом із сідничною групою м'язів (чорний вектор) поперечний м'яз формує нижню сторону кута талії.

Для створення тонкої талії підходять силові тренування. Кардіонавантаження, біг і велосипед теж включаються в режим дня, але це не так важливо та обов'язково. Щоб досягти мети, основний наголос у своїх заняттях рекомендується робити на руки та ноги. Прес теж потрібен, але не так, як нижня та верхня частина тіла.

Найефективнішими речовинами, які чудово звужують талію, є: кофеїн, ефірні олії, екстракти алое, водоростей та червоного перцю.